夏場は自転車に乗り込むので、足腰はウエイトトレーニングしなくても、いいだろうと思っていたのですが。どうも最近腰の調子が良くない、それに脚力も、弱ってきた感じです。 久々に腹筋背筋トレーニングをしてみましたが、弱まりまくってました。 ママチャ…
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