夏場は自転車に乗り込むので、足腰はウエイトト
レーニングしなくても、いいだろうと思っていたのですが。どうも最近腰の調子が良くない、それに脚力も、弱ってきた感じです。
久々に腹筋背筋ト
レーニングをしてみましたが、弱まりまくってました。
ママチャリだとペダルが軽いので、アップダウンの激しいコースならいざ知らず、平坦地では、筋力には余り利かず、心肺のト
レーニングにしかならないようです。
と言うわけで、今後は
体幹と足腰のウエイトト
レーニングも真面目にすることにしました、スポーツセンターに良いマシンも入ったことだし。
なまっているので、暫くは低負荷で慣らしてから、ジワジワやります。
少し無理すると、すぐ故障する四十代。（笑）
