日曜日に続いて、本日も夕方一時間ほど、走行練習をした。 それにしても、特に体幹の筋持久力が落ちていて、３０分も過ぎると、ミスが出やすくなり、全力で走れない。 冬場のトレーニングは、前半は筋量を増やし、二月くらいからは、筋持久力を重視したメニ…
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