トレーニングメニュー変更

現在７種類のウエイトトレーニングを組み合わせていますが、先週までは、それぞれ２０回×５セットで行っていました。

回数を多めにして、やや筋持久力寄りのメニューでした。

今週からはウエイトを増やして、２０回×３セットと、筋力を重視したメニューに変更しました。

今は筋肉を増やし、レースの一ヶ月前くらいから持久力を重視したメニューにしたほうが、効率的かなと思いまして。

自分の食生活を計算してみると、たんぱく質が全く足りないことが判明、プロテインを飲もうか・・・

怪我で３ヶ月入院したことがあったのですが、すっかり筋肉が衰え、リハビリの効率を上げるため、プロテインを飲んだことがあるのですが、あまりのまずさに、吐きそうになりました（笑）

しかし、月日は流れプロテインも進化しているのか、なにやら、難しい能書きが書いてある。

それはどうでもいいが、このコピーにやられました「飲みやすい。だから続けられる」
森永製だし、きっと美味しいに違いない！

飲んでみた感想。

確かに、以前のよりは飲みやすかったです。吐きそうには、なりませんでした（笑）
あと気づいた点としては、溶けやすかったです。
水を注いで数回掻き回しただけで、さっと溶けます。

確かに続けられそうですね＾＾