筋トレ

本は嫌いな私ですが、著者は全日本クラスの各種スポーツ選手の指導をしてきた人なので、珍しく購入しました。

より効果的な方法が載っており、かなり勉強になりました。

今流行の加圧トレーニングの理論も間接的に理解できました。

加圧でごまかさず、ナチュラルで追い込んで低酸素状態にしたほうが、精神や心肺も鍛えれれることになるので、そのほうが良いと思います。

早速実践してみましたが、年寄りにはかなりの負担です（笑）