クレアチンの感想

クレアチンについては↓を参考にして下さい。

http://www.know-dt.com/supple_pract/030_creatin1.html


ウエイト重量はさほどアップしませんでしたが、いつもと同じメニューでやっていても、なんだか物足りなさを感じ、疲れない感じです。すぐ回復するというか・・・

結果。いつもは１０レップ×３セットの運動を１０レップ×５セット８レップ×1セットこなすことができました。

これなら筋力アップに効果がありそうです、ウエイト重量もアップしていくでしょう。