トレーニングにも色々ありますが、ライダーなら、基本はこれ 画像のベンチプレスと、床に置いて胸まで引き上げるやつ、できれば１００キロ挙げれるように、なりたいが、ステロイドでも使わない限り、あと２年くらいかかりそうです。 一番面白くないのがこれ …

ピークは過ぎたものの、まだまだ頑張ってます。 珍しく順調で今回は、発生量の新記録が出そうです、神に感謝m(__)m