トレーニング色々

トレーニングにも色々ありますが、ライダーなら、基本はこれ

画像のベンチプレスと、床に置いて胸まで引き上げるやつ、できれば１００キロ挙げれるように、なりたいが、ステロイドでも使わない限り、あと２年くらいかかりそうです。

一番面白くないのがこれ

いくら踏んでも景色が変わらず、非常につまらないです。
さらに自分の持久力が、どのレベルにあるのか、さっぱり分からないのも問題です。
本物の自転車なら飽きることは無いですが、持久力のレベルは、やはり分かりません・・・
ランニングならタイムを計れば、すぐ分かるのですが、多くのライダーがそうであるように、僕も膝に障害があり、それも、ままなりません。

しかし、これのおかげでランニングが出来そうな状態になって来ました。
膝のリハビリで、椅子に座って足首に重りを付け足を伸ばす、定番の運動がありますが、あれの強力版です。

これのおかげで、かなり膝の調子が良くなり、週一くらいならランニングも出来そうな感じです＾＾

と言うわけで、最も膝に優しいシューズの一つである「アディダスコントロール」を購入しました。
スピードはイマイチなモデルですが、これで１０キロ５０分切るくらいに、もって行けば、エンデューロなら十分な持久力でしょう。

この超厚底ソールが膝を守ってくれます