トレーニング始め

昨日から、年末年始でなまりきった体をもとに戻すべく、トレーニングを再開しました。

若いときと違って、急激にやると故障するので、昨日はローラーで汗を流しました。

汗と共に毒が抜けた感じです。

今日は初ジムです。いつもより軽めのウエイトで、少ないセット数で一通りこなして、体を慣らしました。

次回から、いつものメニューに戻します。