体力測定

引越しの手伝いで階段の上り下りを繰り返したせいか、膝の調子が悪く、しばらくランニングは中止し、エアロバイクで心肺系と足腰のトレーニングをすることにしました。

良く見ると「体力測定モード」なるものが、ついていることに気づきました、最大酸素摂取量を測るようです。

で、計ってみると

いちおう高いと出たものの、７段階のレベル５と言うことでイマイチです。
有酸素系運動はあまりやっていないので、こんなものかなと言う気もします。
まあ、春になって外を走り回るようになれば、大丈夫でしょう。

先日、極真をやっていた友人に、体をみてもらったら「ストレート系の筋肉はまあまあついているが、鉤突き（フック）の筋肉がイマイチだ、このメニューも取り入れたほうがいい」とアドバイスを受け、その通りにしたら、確かに胸に効く、これで鉤突きも威力を増すでしょう？？

「竹刀で叩かれながらトレーニングすると、５回しか上がらないウエイトも１０回上がるようになる、叩きに行くぞ！」とも言われましたが、そちらは遠慮しときました（笑）

それにしても、最近はボディービルの雑誌を立ち読みしたり、本来の目的から、ずれてきています（笑）